Hipertenção Cuidados

Não existem dados oficiais, sobre quantas pessoas sofrem deste doença. Estima-se que, em Portugal, entre 20 e 25 por cento da população adulta sofre de hipertensão, doença crónica caracterizada pelo aumento da tensão ou pressão com que o sangue flui no interior dos vasos sanguíneos. Muitos que são afectados por esta doença, não sabem que padecem deste mal .

Factores que favorecem a hipertensão arterial:

-Herança e factores genéticos;
-Idade (é mais frequente a partir dos 45-55 anos);
-Raça (na raça negra é mais frequente e grave);
-Sexo (comparativamente, é mais frequente nas mulheres de raça negra e a partir dos 55 anos na raça branca);
-Consumo excessivo de sal;
-Diabetes;
-Exesso de consumo de álcool;
-Tabagismo;
-Sedentarismo
-Excesso de peso;
-Entre outros.

Quando esta doença crónica não é tratada pode reduzir a esperança de vida em vinte anos!

Quais as consequências?

Eis alguns órgãos mais afectados:

Cérebro - cefaleias e vertigens; enfarte cerebral; demências vasculares.
Retina - hemorragias, edema da papila; esclerose arterial.
Coração - arritmia e hipertrofia ventricular; insuficiência cardíaca; morte súbita; isquémia miocárdica.
Artéria aorta - dilatação; dissecção aórtica.
Rins - insuficiência renal ligeira ou grave.
Artérias periféricas - Arteriosclerose acelerada, o que leva a isquémia (insuficiência circulatória).

Como baixar a tensão arterial naturalmente?

-Limitar a ingestão de proteínas e gorduras de origem animal;
-Vigiar os níveis de colestrol;
-Não fumar;
-Fazer exercício;
-Aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio (frutos secos, frutas verdes, legumes e hortaliças);
-Consumir pouco sal, devem evitar-se as conservas e os alimentos pré-cozinhados;

Como se mede a tensão arterial?

O aparelho utilizado por médicos e enfermeiros para medir a tensão arterial dos pacientes é o esfigmomanómetro.

1- Uma vez ajustada no braço a braçadeira é insuflada com a bomba a uma pressão alta, para comprimir a artéria umeral e impedir a passagem do sangue. O estetoscópio não detecta qualquer som.
2- Pouco a pouco, deixa-se sair o ar. A artéria abre-se e deixa passar um jorro de sangue, que se ouve no estetoscópio. Nesse instante, regista-se a pressão sistólica ou máxima e quando deixar de ouvir tem o registo da minima.


Saiba que...


Se os médicos conseguissem a proeza de controlar o peso, a ingestão de álcool e sal dos seus pacientes hipertensos, cerca de 60% deles deixariam de sofrer desta doença.

Se embebeda Aí...

Maconha faz mal
Chocolate faz mal
Bebidas faz mal